! ? ?

Жизнь во время пандемии:

как чувствовать себя комфортно

Пандемия изменила наш мир: компании перешли на удаленную работу, появились новые онлайн-услуги, люди начали внимательно относиться к личной гигиене, появилось новое слово — самоизоляция. Три главных правила в изменившемся мире, которые могут сделать жизнь безопаснее.

  • Видеоконференции

    Видеоконференции вместо личных встреч

    Можно открыть с друзьями книжный клуб, обсуждать сериалы, готовить новые блюда или участвовать в интеллектуальных квизах.

  • Касания

    Осознанные касания

    Дотрагиваться только до своих вещей или продуктов для покупки. А рукопожатие заменить на приветливую улыбку!

  • Касания

    Хорошая физическая форма

    Важно наблюдать за собой: малоподвижность часто приводит к апатии и раздражению. Нужно высыпаться, делать зарядку и не забывать про витамины.

Шел n-й день пандемии — самое время запустить челлендж!

Если каждый день похож на другой и делать ничего уже не хочется, устройте челлендж для себя, друзей или коллег. Челлендж — это достижение личной цели за определенное время. Самое главное, что достигать ее нужно при поддержке друзей или знакомых. Одобрение других не дает мотивации исчезнуть и делает человека ответственнее. Цель может быть общая или у каждого своя.

Как запустить челлендж?

  1. Собрать в чате людей, с которыми комфортно обсуждать цели, действия и результаты. Дать чату название, например «Достигатор».
  2. Попросить каждого участника поставить собственную цель и указать, как именно он будет отчитываться о ее достижении. Например: «Ставлю цель 1 сентября пробежать кросс 5 км. Для этого мне нужно бегать по 2 км три раза в неделю. Отчитываться буду скрином из мобильного приложения для бега».
  3. Следить за прогрессом друг друга и искренне поддерживать. Это самое главное в челлендже!

Листайте, чтобы увидеть идеи для челленджа →

Челлендж

Спортивная цель

Хотите привести тело в тонус, накачать кубики или почувствовать себя бодро?

  • Скачивайте бесплатные мобильные приложения для фитнеса, йоги или бега, выбирайте нужный уровень нагрузки и тренируйтесь раз в день по 20—30 минут.
  • Если привычнее заниматься с тренером, подумайте о том, чтобы устраивать профессиональные тренировки онлайн.
  • Не забудьте: результаты тренировок — в чат.

Ваши помощники: мобильные приложения, умные часы, подборка музыки для спорта.

Спортивная цель

Цель: правильное питание

Если вы решили, что будет неплохо сбросить карантинные килограммы, то ваш вариант — правильное питание.

  • Каждый день готовьте завтрак, обед и ужин по новому рецепту.
  • Питайтесь правильно три недели, и это войдет в привычку.
  • А фотографиями ваших блюд в общем чате будут любоваться даже любители фаст-фуда!

Ваши помощники: приложения, кухонные весы, умные напольные весы.

Спортивная цель

Цель: новые скиллы

  • Формулировка «выучить английский» или «стать программистом» — это не цель, а просто желание.
  • Стоит выбирать конкретный онлайн-курс или самостоятельно разработать программу обучения, чтобы начать.
  • В качестве отчета о проделанной работе отправляйте в чат скрины с сообщениями от преподавателя или практические задания.

Ваши помощники: онлайн-курсы, программы для организации личного времени.

Спортивная цель

Без летних лагерей и поездок на море: чем занять детей дома?

  • Игры

    Чтобы взрослые успевали на совещание

    Игрушки, которые могут занять ребенка без участия взрослых: конструкторы, раскраски, головоломки и пазлы.

  • Квест

    Для домашних праздников

    Скачайте готовый сюжет квеста для шпионов, пиратов или космонавтов и устройте настоящее приключение дома!

  • Энергия

    Чтобы направить детскую энергию в нужное русло

    Проводите подвижные игры, устройте дискотеку! Вашими помощниками станут турники, игра «Твистер» или домашний батут.

  • Развитие

    Для развития ребенка

    Выбирайте курсы для детей. Например, онлайн-обучение на музыкальных инструментах, изучение иностранных языков или курс для развития логического мышления.

  • Связь

    Чтобы не потерять связь с внешним миром

    Ребенок тоже скучает по общению с друзьями и родными. Приглашайте его присутствовать на общесемейных созвонах или устройте ему онлайн-встречу с друзьями.

  • Творчество

    Чтобы не устать от дома

    Предложите ребенку принять участие в перестановке в его комнате, попросите нарисовать картину, которую он сможет повесить в коридоре, или разрешите раскрасить стену (для этого можно купить специальные обои).

Чем больше времени проходит, тем нереальнее кажется опасность и ее существование. Но она все еще есть. Вместе, следуя всем мерам предосторожности, мы точно справимся с этой ситуацией. Желаем вам здоровья!

Мы рекомендуем:

Что покрывает страхование от COVID-19?

Ингосстрах старается оградить своих клиентов и сотрудников от лишних контактов и возможности заражения. При этом понятно, что каждый может столкнуться с вирусом и его последствиями. Чтобы люди не оставались с проблемой один на один, мы предлагаем продукт «СтопКоронавирус», который обеспечит финансовую защиту в случае заболевания органов дыхания вследствие COVID-19.

  • Временная нетрудоспособность

    Временная нетрудоспособность:
    ежедневная выплата за каждый календарный день 7000 руб.*

  • Госпитализация

    Госпитализация:
    ежедневная выплата за каждый календарный день: 7000 руб.**

  • Гражданская ответственность

    Летальный исход:
    выплата наследникам клиента 2,5 млн руб.

Страховой полис «СтопКоронавирус» позволяет клиентам воспользоваться услугой «Телемедицина» — удаленной консультацией врача по широкому спектру вопросов, в том числе по COVID-19. Эта опция бесплатна и включается в полисы автоматически!

* Выплата 7000 рублей в день на 30 дней в случае временной утраты трудоспособости (листок нетрудоспособности) по причине впервые диагностированного заболевания органов дыхания с выявленным заражением коронавирусом (в т. ч. COVID-19).

** Выплата 7000 рублей в день на 30 дней в случае госпитализации по причине впервые диагностированного заболевания органов дыхания с выявленным заражением коронавирусом (в т. ч. COVID-19).

Оформить полис

Страхование квартиры

Страховой полис предусматривает денежную выплату на случай происшествия. Ее можно потратить на ремонт и восстановление жилья.

  • Бытовая техника

    Страхование бытовой техники, мебели, предметов интерьера и другого ценного имущества.

  • Квартира

    Краткосрочное страхование квартиры на срок от 7 дней. Например, на время дачного отдыха.

  • Гражданская ответственность

    Страхование гражданской ответственности на случай причинения вреда имуществу соседей.

Оформить полис

Запланировать покупку полиса в календаре

Пожалуйста, оцените наш материал

Спасибо за оценку!

Возможно, в наших материалах чего-то не хватает?

Расскажите, о чем вы хотели бы почитать!

Спасибо, мы учтём ваши пожелания!

Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с Вами!
Ошибка!
Заявка не была отправлена!