6 советов для тех, кто застрял в пробке

Чем занять себя в пробке: 6 советов автомобилистам

Обычный день среднестатистического жителя мегаполиса состоит из работы, общения с близкими, домашних дел и ... автомобильных пробок. Переход на удаленную работу, к сожалению, не смог полностью исключить попадание в дорожные заторы. Горожане по-прежнему застревают в пробках, отвозя детей в школу или направляясь за покупками в торговые центры. О поездках на дачу и говорить не приходится, дорожные «застои» на пути в пригород — обычное дело.

В итоге драгоценные минуты и даже часы жизни уходят на дорогу. Можно ли провести это время с пользой? Вместе со специалистами «Ингосстраха» мы нашли несколько интересных решений.

Для начала аналитики решили выяснить, насколько для россиян актуальна тема пробок. Исследование «Ингосстраха» показало: для 31% проблема с пробками — ежедневная история. И только для 17% такой трудности вообще не существует.

При этом более половины опрошенных добираются до работы на общественном транспорте (57%), а 27% едут на своих личных авто. Частой причиной заторов становится ремонт дороги, плохая погода, ДТП и др.

Интересным образом разделились мнения относительно времени ожидания. 36% россиян теряют в пробках 10-15 минут. От 20 минут до получаса в заторе на дороге проводят 33% опрошенных. 15% респондентов из-за пробок лишаются 40-60 полезных минут в день. И еще 15% проводят в режиме дорожного стояния более 1 часа.

1.Ищите альтернативы

Как обратить такую малоприятную ситуацию себе на пользу? Участники опроса рассказали, как справляются с трудностями на дороге. Так, почти 70% слушают музыку или радио. Есть и такие, кто просто наслаждается видами из окна (22%). Многие респонденты пытаются избежать попадания в дорожный затор. Например, 65% для этого выезжают из дома заранее. 34% знают, где дороги наиболее загружены, и выбирают альтернативные варианты. А 9% из-за пробок пересели на общественный транспорт. Если вы не готовы ежедневно участвовать в «простоях» на дороге, поищите доступные альтернативы, чтобы избежать пробки. Возможно, вариант подняться с кровати пораньше или задержаться на работе будет для вас менее стрессовым.

2.Слушайте аудиокниги и подкасты

Для тех, кто принял пробки, но не смирился с ними, мы предлагаем получить максимум пользы и удовольствия. Начнем с пользы. Потратьте драгоценные минуты на собственное развитие. Может быть, вы давно хотели изучить иностранный язык? Тогда включайте аудиокурс и с интересом погружайтесь в новую информацию. Наверняка есть еще несколько полезных аудиокниг или обучающих программ, которые ждали своего часа. Их время настало! Кстати, слушать новости и подкасты выбирают 27% опрошенных россиян.

3.Пойте и играйте

Если ситуация накаляется и нервы на пределе, отличным способом переключиться может стать пение. В организме при этом выделяются гормоны радости, и проблемы уже не кажутся такими значимыми. Петь можно под радиотреки, подборку плейлиста или записать для этих целей специальную фонограмму. Если вокальные данные — не ваша сильная сторона, а в машине едут пассажиры, снять напряжение можно игрой. Поищите примеры «дорожных» игр в интернете или придумайте свою: в слова, города или ассоциации. Помните, что хорошее настроение и азарт приходят во время игры, так что преодолейте свой скептицизм и позвольте себе немного расслабиться в пробке. Нервная система скажет вам спасибо.

4.Займитесь уборкой

Когда затор серьезный, и машины почти не двигаются, можно заняться наведением порядка в салоне авто. Наверняка у вас на это всегда не хватает времени. Разберите бардачок и боковые карманы дверей, избавьтесь от мусора, вытрите пыль и загрязнения специальными салфетками. Только не забудьте активировать стояночный тормоз или перевести ручку КПП в паркинг-режим. Страсть к чистоте не должна послужить поводом к ДТП.

5.Сделайте гимнастику

Легкие физические упражнения еще никому не вредили. В пробке можно размять шею и плечи, вращать суставами рук и поочередно напрягать и расслаблять мышцы спины, сделать гимнастику для лица. Такой короткий комплекс поможет взбодриться и отвлечься. Массаж головы и области челюсти позволит ослабить стресс и почувствовать себя лучше. Простая глазная гимнастика снимет перенапряжение и поможет расслабить лицо. Привычка делать самомассаж — хороший вариант переключения внимания на расслабление и удовольствие. Рекомендуем практиковать!

6.Позаботьтесь о себе

Мало кто из нас стремится заблаговременно позаботиться о себе в пробке. И очень зря! Если вы точно знаете, что затор не миновать, подготовьтесь к нему. Возьмите в дорогу любимый перекус (сэндвич, нарезку овощей или фруктов, сушеное мясо, орехи, шоколад), а также бутылку воды или другого напитка. Вспомните, что еще может поддержать вас в хорошем настроении. Возможно, это что-то простое: удобная одежда, мягкий шарф, фитнес-тренажер для пальцев или упаковка печенья. Возьмите этот «источник эндорфинов» с собой в дорогу и воспользуйтесь им. Ведь наше настроение — в наших руках. Так почему бы не позаботиться о нем заранее?

Как это ни странно, пробки являются причиной большого числа ДТП. Из-за переутомления и длительного ожидания водители теряют бдительность и концентрацию. Особенно нетерпеливые начинают перестраиваться в соседние ряды, чем провоцируют столкновения. Избежать незапланированных трат на ремонт поможет полис каско. Страховка позволяет быстро компенсировать последствия мелкого ДТП, а также полностью восстановить авто после серьезной аварии. Если пробки — актуальная для вас тема, рекомендуем присмотреться к разным вариантам страховок каско или собрать полис самостоятельно под имеющийся бюджет. Сделать это можно на сайте.